WarzywaZweryfikowano (USDA)
Pędy bambusa, surowe
Health Score: 60/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 27 kcal |
| Białko | 2,6 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 3 g |
| w tym cukry | 3 g |
| Błonnik | 2,2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 32% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 42% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 27 kcal | 1% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 3 g | 1% |
| w tym cukry | 3 g | 3% |
| Białko | 2,6 g | 5% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 0,5 mg |
| Magnez | 3 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 59 mg |
| Potas | 533 mg |
| Selen | 0,8 µg |
| Cynk | 1,1 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 4 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 1 mg |
Zamienniki z kategorii Warzywa
Mniej kalorii
Więcej białka
Kukurydza żółta, całe ziarna, mrożona, podgrzewana w mikrofalówce3,6 g białkaSzpinak, mrożony, posiekany lub liściasty, nieprzygotowany (w tym żywność dla programu dystrybucji żywności USDA)3,6 g białkabrukselka, mrożona, gotowana, odcedzona, z solą3,6 g białkabrukselka, mrożona, gotowana, odcedzona, bez soli3,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj pędy bambusa, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia