Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Orzechy miłorzębu, w puszce
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 111 kcal |
| Białko | 2,3 g |
| Tłuszcz | 1,6 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 12,8 g |
| Błonnik | 9,3 g |
| Sól | 0,8 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 81% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 87% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 33 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,5 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 3,8 g | 1% |
| Białko | 0,7 g | 1% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 4 mg |
| Żelazo | 0,3 mg |
| Magnez | 16 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 54 mg |
| Potas | 180 mg |
| Selen | 0,5 µg |
| Cynk | 0,2 mg |
| Foliany | 33 µg |
| Witamina A | 17 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 9,1 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy miłorzębu, w puszce do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia