Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzechy hikorowe, suszone
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 657 kcal |
| Białko | 12,7 g |
| Tłuszcz | 64,4 g |
| w tym nasycone | 7 g |
| Węglowodany | 11,8 g |
| Błonnik | 6,4 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 11% więcej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 31% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 197 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 19,3 g | 28% |
| w tym nasycone | 2,1 g | 11% |
| Węglowodany | 3,5 g | 1% |
| Białko | 3,8 g | 8% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 61 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 173 mg |
| Mangan | 4,6 mg |
| Fosfor | 336 mg |
| Potas | 436 mg |
| Selen | 8,1 µg |
| Cynk | 4,3 mg |
| Foliany | 40 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 2 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy hikorowe, suszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia