Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzechy brazylijskie, surowe
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 664 kcal |
| Białko | 15 g |
| Tłuszcz | 57,4 g |
| Węglowodany | 15,6 g |
| Błonnik | 6 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 12% więcej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 18% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 199 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 17,2 g | 25% |
| Węglowodany | 4,7 g | 2% |
| Białko | 4,5 g | 9% |
| Sól | 0 g | 0% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 168 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 351 mg |
| Mangan | 1,3 mg |
| Fosfor | 707 mg |
| Potas | 592 mg |
| Selen | 280 µg |
| Cynk | 3,8 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy brazylijskie, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia