Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Miąższ kokosowy, suszony, niesłodzony
Health Score: 52/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 660 kcal |
| Białko | 6,9 g |
| Tłuszcz | 64,5 g |
| w tym nasycone | 57,2 g |
| Węglowodany | 7,3 g |
| w tym cukry | 7,4 g |
| Błonnik | 16,3 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 11% więcej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 62% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 198 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 19,3 g | 28% |
| w tym nasycone | 17,2 g | 86% |
| Węglowodany | 2,2 g | <1% |
| w tym cukry | 2,2 g | 2% |
| Białko | 2,1 g | 4% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 26 mg |
| Żelazo | 3,3 mg |
| Magnez | 90 mg |
| Mangan | 2,7 mg |
| Fosfor | 206 mg |
| Potas | 543 mg |
| Selen | 18,5 µg |
| Cynk | 2 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 1,5 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj miąższ kokosowy, suszony, niesłodzony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia