ZbożaZweryfikowano (USDA)
Makaron, pszenny pełnoziarnisty, gotowany
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 149 kcal |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcz | 1,7 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 26,2 g |
| w tym cukry | 0,8 g |
| Błonnik | 3,9 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
O 58% mniej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 37% mniej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 112 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 1,3 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 19,7 g | 8% |
| w tym cukry | 0,6 g | <1% |
| Białko | 4,5 g | 9% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 54 mg |
| Mangan | 1,3 mg |
| Fosfor | 127 mg |
| Potas | 96 mg |
| Selen | 36,3 µg |
| Cynk | 1,3 mg |
| Foliany | 21 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj makaron, pszenny pełnoziarnisty, gotowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia