WarzywaZweryfikowano (USDA)
Liście fasoli skrzydlatej, surowe
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 74 kcal |
| Białko | 5,9 g |
| Tłuszcz | 1,1 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 14,1 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 85% więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 3,2 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 74 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 1,1 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 1% |
| Węglowodany | 14,1 g | 5% |
| Białko | 5,9 g | 12% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 224 mg |
| Żelazo | 4 mg |
| Magnez | 8 mg |
| Mangan | 1,4 mg |
| Fosfor | 63 mg |
| Potas | 176 mg |
| Selen | 0,9 µg |
| Cynk | 1,3 mg |
| Foliany | 16 µg |
| Witamina A | 405 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 45 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj liście fasoli skrzydlatej, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia