MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, wątroba, wszystkie klasy, surowa
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 119 kcal |
| Białko | 16,9 g |
| Tłuszcz | 4,8 g |
| w tym nasycone | 1,6 g |
| Węglowodany | 0,7 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 41% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 21% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 179 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 7,2 g | 10% |
| w tym nasycone | 2,3 g | 12% |
| Węglowodany | 1,1 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 25,3 g | 51% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 345 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 9 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 297 mg |
| Potas | 230 mg |
| Selen | 54,6 µg |
| Cynk | 2,7 mg |
| Foliany | 588 µg |
| Witamina A | 3300 IU |
| Witamina B12 | 16,6 µg |
| Witamina B6 | 0,9 mg |
| Witamina C | 17,9 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,7 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, noga, połowa golonki, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/4"18,6 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona18,6 g białkaKurczak, udko, bez kości, bez skóry, surowe18,6 g białkaKurczak, mięso i skóra, surowe18,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, wątroba, wszystkie klasy, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia