MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, udko, mięso i skóra, surowe
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 125 kcal |
| Białko | 18,4 g |
| Tłuszcz | 5,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 38% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 12% mniej niż mediana kategorii (20,9 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 188 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 8,9 g | 13% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 27,6 g | 55% |
| Sól | 0,3 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 94,6 mg |
| Wapń | 8,3 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 18,6 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 152 mg |
| Potas | 244 mg |
| Cynk | 1,7 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy20,3 g białkaKurczak, z rożna, BBQ, plecy, mięso i skóra20,3 g białkaKurczak, pierś, mięso i skóra, surowe20,3 g białkaWołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, selekcja, surowa20,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, udko, mięso i skóra, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia