MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, pieczone
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 232 kcal |
| Białko | 23,3 g |
| Tłuszcz | 14,7 g |
| w tym nasycone | 4,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 16% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 348 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 22 g | 31% |
| w tym nasycone | 6,2 g | 31% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 35 g | 70% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 133 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 216 mg |
| Potas | 253 mg |
| Selen | 25,3 µg |
| Cynk | 1,7 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 16 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 7 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, łopatka, górna część, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane25,7 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej polędwicy, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, gotowane, grillowane25,7 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona25,7 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (pieczenie), z kością, tylko chude mięso, gotowana, pieczona25,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia