MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, podudzie, mięso i skóra, surowe
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 161 kcal |
| Białko | 18,1 g |
| Tłuszcz | 9,2 g |
| w tym nasycone | 2,5 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 16% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 242 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 13,8 g | 20% |
| w tym nasycone | 3,7 g | 18% |
| Węglowodany | 0,2 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 27,2 g | 54% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 92 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 163 mg |
| Potas | 211 mg |
| Selen | 20,2 µg |
| Cynk | 1,9 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 14 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek t-bone, z kością, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy144 kcalGolonka wieprzowa w galarecie peklowana — Thalheimer Bauernwurst144 kcalCielęcina, kompozycja przyciętych kawałków, oddzielny chudy i tłusty, surowa144 kcalKurczak, udko, bez kości, bez skóry, surowe144 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, podudzie, mięso i skóra, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia