MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, pierś, mięso, gotowane, pieczone
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 165 kcal |
| Białko | 31 g |
| Tłuszcz | 3,6 g |
| w tym nasycone | 1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 18% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 44% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 248 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 5,4 g | 8% |
| w tym nasycone | 1,5 g | 8% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 46,5 g | 93% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 85 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 29 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 228 mg |
| Potas | 256 mg |
| Selen | 27,6 µg |
| Cynk | 1 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 6 IU |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ramię, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, duszona34,2 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34,2 g białkaWołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona34,3 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, pierś, mięso, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia