MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso, surowe
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 116 kcal |
| Białko | 19,4 g |
| Tłuszcz | 3,7 g |
| w tym nasycone | 1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 42% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 10% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 174 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 5,6 g | 8% |
| w tym nasycone | 1,4 g | 7% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 29,1 g | 58% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 89 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 174 mg |
| Potas | 225 mg |
| Selen | 21,8 µg |
| Cynk | 2,1 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa21,4 g białkadziczyzna, koń, surowe21,4 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka siatkowana, zwinięta, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona21,4 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, ciemne mięso, udko, mięso, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia