MięsoZweryfikowano (USDA)

Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, surowe

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	146 kcal
Białko	18 g
Tłuszcz	8,2 g
w tym nasycone	2,3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,4 g

Na tle kategorii Mięso

O 27% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 16% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	219 kcal	11%
Tłuszcz	12,4 g	18%
w tym nasycone	3,5 g	17%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	27 g	54%
Sól	0,6 g	9%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	95 mg
Wapń	8 mg
Żelazo	0,7 mg
Magnez	15 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	135 mg
Potas	179 mg
Selen	20,8 µg
Cynk	1,8 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	15 IU
Witamina B12	0,5 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	8 µg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, z kopytem, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa131 kcal Mięso dzikie, bawół, wodny, gotowane, pieczone131 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona131 kcal Mieso Mielone ze Schabu — Dolina Dobra131 kcal

Więcej białka

Wołowina, australijska, importowana, karmiona trawą, polędwica, stek/rostbef, bez kości, chude i tłuste, surowa19,9 g białka Baranina, podroby, płuca, gotowane, duszone19,9 g białka Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ramię, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa19,9 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, okrąg, surowa19,9 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia