MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, ciemne mięso, mięso, surowe
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 125 kcal |
| Białko | 20,1 g |
| Tłuszcz | 4,3 g |
| w tym nasycone | 1,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 38% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 188 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 6,5 g | 9% |
| w tym nasycone | 1,7 g | 8% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 30,2 g | 60% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 80 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 162 mg |
| Potas | 222 mg |
| Selen | 13,5 µg |
| Cynk | 2 mg |
| Foliany | 10 µg |
| Witamina A | 22 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 3,1 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa22,2 g białkaWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, surowy22,2 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, wewnętrzna część, surowa22,2 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, surowe22,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, ciemne mięso, mięso, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia