Wszystkie produkty
PrzekąskiZweryfikowano (USDA)

Krakersy, solone, bez soli (w tym ostrygi, soda, zupa)

Health Score: 64/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie434 kcal
Białko9,2 g
Tłuszcz11,8 g
w tym nasycone2,9 g
Węglowodany68,5 g
Błonnik3 g
Sól1,9 g

Na tle kategorii Przekąski

O 8% mniej kalorii niż mediana kategorii Przekąski w katalogu Sazelii (470 kcal w 100 g).

Białka ma o 39% więcej niż mediana kategorii (6,6 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia434 kcal22%
Tłuszcz11,8 g17%
w tym nasycone2,9 g15%
Węglowodany68,5 g26%
Białko9,2 g18%
Sól1,9 g32%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń119 mg
Żelazo5,4 mg
Magnez27 mg
Mangan0,7 mg
Fosfor105 mg
Potas128 mg
Cynk0,8 mg
Foliany124 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120 µg
Witamina B60 mg
Witamina C0 mg

Zamienniki z kategorii Przekąski

Mniej kalorii

Ferrero Rocher — Ferrero390 kcalbatoniki granola KELLOGG, niskotłuszczowe, chrupiące migdały/cukier brązowy390 kcalBiszkopty — Mondalez390 kcalKrakersy, tosty melba, zwykłe390 kcal

Więcej białka

batoniki granola, miękkie, bez polewy, z masłem orzechowym10,5 g białkaKrakersy, solone, bez tłuszczu, niskosodowe10,5 g białkaClassic Popcorn Bio Organic — Biofactor10,5 g białkaCzekolada gorzka 85% — fin CARRÉ10,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Przekąski

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj krakersy, solone, bez soli (w tym ostrygi, soda, zupa) do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia