ZbożaZweryfikowano (USDA)

Kasza pszenna, błyskawiczna (2,5 minuty), gotowana w wodzie, na kuchence, bez soli

Health Score: 65/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	56 kcal
Białko	1,4 g
Tłuszcz	0,2 g
w tym nasycone	0,1 g
Węglowodany	11 g
w tym cukry	0,1 g
Błonnik	0,7 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Zboża

O 84% mniej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).

Białka ma o 85% mniej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (75 g)

Energia	42 kcal	2%
Tłuszcz	0,2 g	<1%
w tym nasycone	0 g	<1%
Węglowodany	8,3 g	3%
w tym cukry	0,1 g	<1%
Białko	1,1 g	2%
Sól	0,1 g	1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Wapń	104 mg
Żelazo	4,1 mg
Magnez	7 mg
Mangan	0,2 mg
Fosfor	47 mg
Potas	23 mg
Cynk	0,2 mg
Foliany	29 µg
Witamina B6	0 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0 mg

Zamienniki z kategorii Zboża

Mniej kalorii

Kasza pszenna, zwykła (10 minut), gotowana w wodzie, z solą50 kcal Kasza pszenna, zwykła (10 minut), gotowana w wodzie, bez soli50 kcal Spaghetti sos z pomidorów — Winiary50 kcal Kasza MALT-O-MEAL, oryginalna, naturalna, przygotowana z wodą, bez soli48 kcal

Więcej białka

Makaron na patelnię penne z sosem serowym — Hortex2,5 g białka Płatki owsiane zwykłe i błyskawiczne, nie wzbogacone, gotowane na wodzie (w tym gotowanie i mikrofalówka), bez soli2,5 g białka Płatki owsiane zwykłe i błyskawiczne, nie wzbogacone, gotowane na wodzie (w tym gotowanie i mikrofalówka), z solą2,5 g białka Ryż po tajsku z nutą kokosa I warzywami — Łowicz2,6 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Zboża

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kasza pszenna, błyskawiczna (2,5 minuty), gotowana w wodzie, na kuchence, bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia