ZbożaZweryfikowano (USDA)
Kasza pszenna, błyskawiczna (1 minuta), gotowana w wodzie, na kuchence, bez soli
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 56 kcal |
| Białko | 1,7 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 10,8 g |
| w tym cukry | 0,1 g |
| Błonnik | 0,4 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
O 84% mniej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 83% mniej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 42 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 8,1 g | 3% |
| w tym cukry | 0,1 g | <1% |
| Białko | 1,2 g | 2% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 125 mg |
| Żelazo | 4,7 mg |
| Magnez | 8 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 27 mg |
| Potas | 23 mg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 26 µg |
| Witamina B6 | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Zboża
Mniej kalorii
Więcej białka
Ryż biały, długoziarnisty, zwykły, wzbogacony, gotowany2,7 g białkaRyż biały, długoziarnisty, zwykły, gotowany, nie wzbogacony, z solą2,7 g białkaRyż biały, długoziarnisty, zwykły, gotowany, wzbogacony, z solą2,7 g białkaRyż biały, długoziarnisty, zwykły, nie wzbogacony, gotowany bez soli2,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kasza pszenna, błyskawiczna (1 minuta), gotowana w wodzie, na kuchence, bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia