WarzywaZweryfikowano (USDA)
Karczoch, gotowany, gotowany, odsączony, bez soli
Health Score: 64/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 22 kcal |
| Białko | 0,8 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 3,6 g |
| Błonnik | 1,7 g |
| Sól | 0,4 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 45% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 58% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 22 kcal | 1% |
| Tłuszcz | 0,1 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 3,6 g | 1% |
| Białko | 0,8 g | 2% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 72 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 43 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 23 mg |
| Potas | 392 mg |
| Selen | 1 µg |
| Cynk | 0,2 mg |
| Foliany | 22 µg |
| Witamina A | 6 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0 mg |
| Witamina C | 1,7 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj karczoch, gotowany, gotowany, odsączony, bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia