WarzywaZweryfikowano (USDA)
Jerusalem-artichokes, raw
Health Score: 50/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 73 kcal |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcz | 0 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 15,8 g |
| w tym cukry | 9,6 g |
| Błonnik | 1,6 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 83% więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 9% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 73 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | 0% |
| Węglowodany | 15,8 g | 6% |
| w tym cukry | 9,6 g | 11% |
| Białko | 2 g | 4% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 3,4 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 78 mg |
| Potas | 429 mg |
| Selen | 0,7 µg |
| Cynk | 0,1 mg |
| Foliany | 13 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 4 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jerusalem-artichokes, raw do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia