WarzywaZweryfikowano (USDA)
jarmuż, gotowany, gotowany, odsączony, bez soli
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 36 kcal |
| Białko | 2,9 g |
| Tłuszcz | 1,2 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 1,3 g |
| w tym cukry | 1,2 g |
| Błonnik | 4 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 10% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 61% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 36 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 1,2 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 1,3 g | <1% |
| w tym cukry | 1,2 g | 1% |
| Białko | 2,9 g | 6% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 150 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0,5 mg |
| Fosfor | 42 mg |
| Potas | 144 mg |
| Selen | 0,9 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 65 µg |
| Witamina A | 146 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 17,8 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 1,6 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jarmuż, gotowany, gotowany, odsączony, bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia