WarzywaZweryfikowano (USDA)
brukselka, surowa
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 60 kcal |
| Białko | 4 g |
| Tłuszcz | 0,6 g |
| Węglowodany | 4,8 g |
| Błonnik | 4,8 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 49% więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 2,2 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 60 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 0,6 g | <1% |
| Węglowodany | 4,8 g | 2% |
| Białko | 4 g | 8% |
| Sól | 0,1 g | 1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 38,6 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 78,5 mg |
| Potas | 477 mg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 86 µg |
| Witamina C | 143 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj brukselka, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia