NabiałZweryfikowano (USDA)
Jajko, całe, surowe, świeże
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 143 kcal |
| Białko | 12,6 g |
| Tłuszcz | 9,5 g |
| w tym nasycone | 3,1 g |
| Węglowodany | 0,7 g |
| w tym cukry | 0,4 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,4 g |
Na tle kategorii Nabiał
O 23% więcej kalorii niż mediana kategorii Nabiał w katalogu Sazelii (116 kcal w 100 g).
Białka ma 2 razy więcej niż mediana kategorii (6,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 215 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 14,3 g | 20% |
| w tym nasycone | 4,7 g | 23% |
| Węglowodany | 1,1 g | <1% |
| w tym cukry | 0,6 g | <1% |
| Białko | 18,9 g | 38% |
| Sól | 0,5 g | 9% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 372 mg |
| Wapń | 56 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 12 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 198 mg |
| Potas | 138 mg |
| Selen | 30,7 µg |
| Cynk | 1,3 mg |
| Foliany | 47 µg |
| Witamina A | 160 IU |
| Witamina B12 | 0,9 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 82 µg |
| Witamina E | 1,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jajko, całe, surowe, świeże do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia