MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, przednia golonka, chude i tłuste, surowa

Health Score: 70/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	183 kcal
Białko	20,1 g
Tłuszcz	11,4 g
w tym nasycone	4,6 g
Węglowodany	0,1 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 8% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	275 kcal	14%
Tłuszcz	17,1 g	24%
w tym nasycone	6,9 g	35%
Węglowodany	0,1 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	30,2 g	60%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	66 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	1,3 mg
Magnez	19 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	157 mg
Potas	286 mg
Selen	6,4 µg
Cynk	3,9 mg
Witamina A	8 IU
Witamina B12	2 µg
Witamina B6	0,1 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	1 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, antrykot, mały pieczeń, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone164 kcal Wołowina, łata (flank), stek, bez kości, surowa164 kcal Cielęcina, łopatka, tylko chude, gotowane, pieczone164 kcal Wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy164 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa22,2 g białka Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, surowy22,2 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, wewnętrzna część, surowa22,2 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, surowe22,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, przednia golonka, chude i tłuste, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia