MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z szyi, tylko chuda, surowa

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	151 kcal
Białko	19,8 g
Tłuszcz	8 g
w tym nasycone	3,1 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 25% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	227 kcal	11%
Tłuszcz	12 g	17%
w tym nasycone	4,7 g	23%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	29,7 g	59%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	71 mg
Wapń	23 mg
Żelazo	1,2 mg
Magnez	20 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	175 mg
Potas	323 mg
Selen	4,8 µg
Cynk	3,5 mg
Witamina A	5 IU
Witamina B12	2,9 µg
Witamina B6	0,1 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	1 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Kurczak Z Ryż — Kania135 kcal kaczka, domowa, mięso, surowe135 kcal Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, surowa135 kcal Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa135 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety lub pieczenie), z kością, tylko chude mięso, surowe21,8 g białka Kurczak, ciemne mięso, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce21,8 g białka Młoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe21,8 g białka Mięso dzikie, jeleń, mielone, surowe21,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, kotlety z szyi, tylko chuda, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia