MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlet z lędźwi, tylko chuda, gotowana, szybko smażona

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	208 kcal
Białko	27,4 g
Tłuszcz	10,7 g
w tym nasycone	4 g
Węglowodany	0,4 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 27% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	312 kcal	16%
Tłuszcz	16 g	23%
w tym nasycone	6,1 g	30%
Węglowodany	0,6 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	41,1 g	82%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	85 mg
Wapń	42 mg
Żelazo	1,9 mg
Magnez	27 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	233 mg
Potas	367 mg
Selen	7,3 µg
Cynk	3,5 mg
Witamina A	6 IU
Witamina B12	1,8 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 µg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wielkopolski Pasztet z drobiem firmowy — Profi187 kcal Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone187 kcal Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona187 kcal Wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa187 kcal

Więcej białka

Indyk, części detaliczne, skrzydło, mięso, gotowane, pieczone30,2 g białka Mięso dzikie, bizon, udziec, tylko chude, stek 1", gotowane, grillowane30,2 g białka Cielęcina, polędwica, gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem30,2 g białka Kurczak, skrzydełko, mięso, gotowane, smażone30,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, kotlet z lędźwi, tylko chuda, gotowana, szybko smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia