MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, łopatka, łopatka, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 278 kcal |
| Białko | 23,1 g |
| Tłuszcz | 19,9 g |
| w tym nasycone | 8,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 39% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 7% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 417 kcal | 21% |
| Tłuszcz | 29,8 g | 43% |
| w tym nasycone | 12,3 g | 61% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 34,7 g | 69% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 95 mg |
| Wapń | 24 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 198 mg |
| Potas | 336 mg |
| Selen | 27,4 µg |
| Cynk | 5,6 mg |
| Foliany | 18 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,7 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone25,5 g białkaBezmięsny gyros — BezMięsny25,5 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, saddle z lędźwi, tylko chuda, gotowana, szybko pieczona25,5 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, chude i tłuste, gotowane, grillowane25,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, łopatka, łopatka, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia