MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, żebro, pieczone, frenched, bez tłuszczu, z kością, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 0" tłuszczu, gotowana, pieczona

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	193 kcal
Białko	26 g
Tłuszcz	9,9 g
w tym nasycone	4,7 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 21% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	290 kcal	14%
Tłuszcz	14,9 g	21%
w tym nasycone	7,1 g	36%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	39 g	78%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	97 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	1,9 mg
Magnez	22 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	166 mg
Potas	227 mg
Selen	12,1 µg
Cynk	2,3 mg
Witamina A	3 IU
Witamina B12	1,4 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	0 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Indyk, części detaliczne, udziec, mięso, gotowane, pieczone173 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, plaster, z kością, chuda i tłusta, niegotowana173 kcal Indyk, cały, podroby, gotowane, duszone173 kcal Kurczak, pierś, mięso, gotowane, pieczone173 kcal

Więcej białka

Indyk, części detaliczne, skrzydło, mięso i skóra, gotowane, pieczone28,7 g białka Wołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana28,7 g białka Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone28,7 g białka Wołowina, polędwica, stek z górnej polędwicy, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, gotowane, grillowane28,7 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, żebro, pieczone, frenched, bez tłuszczu, z kością, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 0" tłuszczu, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia