MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, środkowy kawałek, z kością, tylko chuda, gotowana, grillowana

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	183 kcal
Białko	26,8 g
Tłuszcz	7,7 g
w tym nasycone	3,1 g
Węglowodany	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 8% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 25% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	275 kcal	14%
Tłuszcz	11,5 g	16%
w tym nasycone	4,7 g	23%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	40,2 g	80%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	85 mg
Wapń	13 mg
Żelazo	2,5 mg
Magnez	26 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	237 mg
Potas	354 mg
Selen	14,2 µg
Cynk	5,2 mg
Witamina B12	3,2 µg
Witamina B6	0,5 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, antrykot, mały pieczeń, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone164 kcal Wołowina, łata (flank), stek, bez kości, surowa164 kcal Cielęcina, łopatka, tylko chude, gotowane, pieczone164 kcal Wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy164 kcal

Więcej białka

Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, wybór29,5 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, okrąg (eye round), chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona29,5 g białka Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, chuda i tłusta, gotowana, duszona29,5 g białka Kurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, grillowane29,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, środkowy kawałek, z kością, tylko chuda, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia