MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, wszystkie klasy, wątroba, gotowana, duszona
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 189 kcal |
| Białko | 27 g |
| Tłuszcz | 8,2 g |
| w tym nasycone | 2,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 26% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 284 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 12,3 g | 18% |
| w tym nasycone | 3,4 g | 17% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 40,5 g | 81% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 648 mg |
| Wapń | 19 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 312 mg |
| Potas | 153 mg |
| Selen | 102 µg |
| Cynk | 4,5 mg |
| Foliany | 691 µg |
| Witamina A | 10 800 IU |
| Witamina B12 | 28,2 µg |
| Witamina B6 | 0,9 mg |
| Witamina C | 22,6 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane170 kcalIndyk, części detaliczne, skrzydło, mięso, gotowane, pieczone170 kcalPasztet z pomidorami — Dorset170 kcalWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana170 kcal
Więcej białka
Wołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda i tłusta, gotowana, duszona29,8 g białkaCielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem29,8 g białkaWołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, gotowana, grillowana29,8 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda, gotowana, pieczona29,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, wszystkie klasy, wątroba, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia