WarzywaZweryfikowano (USDA)

Fasola cowpeas, młode strąki z nasionami, gotowane, gotowane, odsączone, bez soli

Health Score: 66/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	34 kcal
Białko	2,6 g
Tłuszcz	0,3 g
w tym nasycone	0,1 g
Węglowodany	7 g
Sól	0 g

Na tle kategorii Warzywa

O 15% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).

Białka ma o 42% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia	34 kcal	2%
Tłuszcz	0,3 g	<1%
w tym nasycone	0,1 g	<1%
Węglowodany	7 g	3%
Białko	2,6 g	5%
Sól	0 g	<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	0 mg
Wapń	55 mg
Żelazo	0,7 mg
Magnez	41 mg
Mangan	0,2 mg
Fosfor	49 mg
Potas	196 mg
Selen	0,7 µg
Cynk	0,2 mg
Foliany	26 µg
Witamina A	70 IU
Witamina B12	0 µg
Witamina B6	0,1 mg
Witamina C	17 mg
Witamina D	0 µg

Zamienniki z kategorii Warzywa

Mniej kalorii

Grzyb, crimini30 kcal Cukinia, zimowa, hubbard, gotowana, gotowana, tłuczona, z solą30 kcal Pomidory krojone z czosnkiem i cebulą — Cook Italia30 kcal Kapusta japońska, świeża, kiszona30 kcal

Więcej białka

Kukurydza żółta, całe ziarna, mrożona, podgrzewana w mikrofalówce3,6 g białka Szpinak, mrożony, posiekany lub liściasty, nieprzygotowany (w tym żywność dla programu dystrybucji żywności USDA)3,6 g białka brukselka, mrożona, gotowana, odcedzona, z solą3,6 g białka brukselka, mrożona, gotowana, odcedzona, bez soli3,6 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Warzywa

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj fasola cowpeas, młode strąki z nasionami, gotowane, gotowane, odsączone, bez soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia