Wszystkie produkty
ZbożaZweryfikowano (USDA)

Couscous, suchy

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie376 kcal
Białko12,8 g
Tłuszcz0,6 g
w tym nasycone0,1 g
Węglowodany72,4 g
Błonnik5 g
Sól0 g

Na tle kategorii Zboża

O 6% więcej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).

Białka ma o 35% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (75 g)

Energia282 kcal14%
Tłuszcz0,5 g<1%
w tym nasycone0,1 g<1%
Węglowodany54,3 g21%
Białko9,6 g19%
Sól0 g<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń24 mg
Żelazo1,1 mg
Magnez44 mg
Mangan0,8 mg
Fosfor170 mg
Potas166 mg
Cynk0,8 mg
Foliany20 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120 µg
Witamina B60,1 mg
Witamina C0 mg
Witamina D0 µg

Zamienniki z kategorii Zboża

Mniej kalorii

Kasza pęczak kujawski — Melvit338 kcalMakaron pióra kukurydziany — Auchan338 kcalZiarno żyta338 kcalTagliatelle integrale — Primo gusto338 kcal

Więcej białka

Quinoa, surowa14,1 g białkamakaron jajeczny, suchy, niewzbogacony14,2 g białkaBio Płatki owsiane błyskawiczne — Crownfield14,2 g białkamakaron jajeczny, suchy, wzbogacony14,2 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Zboża

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj couscous, suchy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia