PieczywoZweryfikowano (USDA)
chleb, pita, pełnoziarnista
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 262 kcal |
| Białko | 9,8 g |
| Tłuszcz | 1,7 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 49,8 g |
| w tym cukry | 2,9 g |
| Błonnik | 6,1 g |
| Sól | 1,1 g |
Na tle kategorii Pieczywo
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Pieczywo w katalogu Sazelii (273 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% więcej niż mediana kategorii (8,6 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 262 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 1,7 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 49,8 g | 19% |
| w tym cukry | 2,9 g | 3% |
| Białko | 9,8 g | 20% |
| Sól | 1,1 g | 18% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 3,1 mg |
| Magnez | 69 mg |
| Mangan | 1,7 mg |
| Fosfor | 180 mg |
| Potas | 170 mg |
| Selen | 44 µg |
| Cynk | 1,5 mg |
| Foliany | 35 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj chleb, pita, pełnoziarnista do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia