Wszystkie produkty
WarzywaZweryfikowano (USDA)

Celtuce, surowy

Health Score: 67/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie18 kcal
Białko0,9 g
Tłuszcz0,3 g
Węglowodany2 g
Błonnik1,7 g
Sól0 g

Na tle kategorii Warzywa

O 55% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).

Białka ma o 54% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia18 kcal<1%
Tłuszcz0,3 g<1%
Węglowodany2 g<1%
Białko0,9 g2%
Sól0 g<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń39 mg
Żelazo0,6 mg
Magnez28 mg
Mangan0,7 mg
Fosfor39 mg
Potas330 mg
Selen0,9 µg
Cynk0,3 mg
Foliany46 µg
Witamina A175 IU
Witamina B120 µg
Witamina B60,1 mg
Witamina C19,5 mg
Witamina D0 µg

Zamienniki z kategorii Warzywa

Mniej kalorii

szpinak musztardowy, gotowany, odcedzony, z solą16 kcalNopales, surowe16 kcalRzodkiewki, surowe16 kcalRzepa, mrożona, nieprzygotowana16 kcal

Więcej białka

Fasola pinto, dojrzałe nasiona, kiełkująca, gotowana, gotowana, odsączona, bez soli1,9 g białkaFasola pinto, dojrzałe nasiona, kiełkująca, gotowana, gotowana, odsączona, z solą1,9 g białkaZiemniaki, puree, domowej roboty, z dodatkiem mleka pełnotłustego i masła1,9 g białkaWodorosty, kanadyjskie, hodowane EMI-TSUNOMATA, rehydratyzowane1,9 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Warzywa

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj celtuce, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia