WarzywaZweryfikowano (USDA)
Brokuły, surowe
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 31 kcal |
| Białko | 2,6 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 3,9 g |
| Błonnik | 2,4 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 40% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 31 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,3 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 3,9 g | 1% |
| Białko | 2,6 g | 5% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 46 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 67 mg |
| Potas | 303 mg |
| Selen | 1,6 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 65 µg |
| Witamina A | 8 IU |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 91,3 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj brokuły, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia