MięsoZweryfikowano (USDA)
Boczek z indyka, surowy
Health Score: 62/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 226 kcal |
| Białko | 15,9 g |
| Tłuszcz | 16,9 g |
| w tym nasycone | 4,5 g |
| Węglowodany | 1,9 g |
| Sól | 2,7 g |
Na tle kategorii Mięso
O 13% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 26% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 226 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 16,9 g | 24% |
| w tym nasycone | 4,5 g | 23% |
| Węglowodany | 1,9 g | <1% |
| Białko | 15,9 g | 32% |
| Sól | 2,7 g | 45% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 86 mg |
| Wapń | 80 mg |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 16 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 222 mg |
| Potas | 349 mg |
| Selen | 15,8 µg |
| Cynk | 2,5 mg |
| Foliany | 10 µg |
| Witamina A | 10 IU |
| Witamina B12 | 1,2 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem203 kcalWołowina, filet z górnej części polędwicy, bez kości, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, grillowana203 kcalIndyk, mielony, gotowany203 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa203 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj boczek z indyka, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia