WarzywaZweryfikowano (USDA)
batat, gotowany, kandyzowany, domowej roboty
Health Score: 37/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 164 kcal |
| Białko | 0,9 g |
| Tłuszcz | 3,5 g |
| w tym nasycone | 2,2 g |
| Węglowodany | 30 g |
| w tym cukry | 27,2 g |
| Błonnik | 2,1 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Warzywa
4,1 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 51% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 164 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 3,5 g | 5% |
| w tym nasycone | 2,2 g | 11% |
| Węglowodany | 30 g | 12% |
| w tym cukry | 27,2 g | 30% |
| Białko | 0,9 g | 2% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 9 mg |
| Wapń | 26 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 13 mg |
| Mangan | 0,4 mg |
| Fosfor | 25 mg |
| Potas | 178 mg |
| Selen | 0,8 µg |
| Cynk | 0,2 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 349 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 9 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 0,9 mg |
Zamienniki z kategorii Warzywa
Mniej kalorii
Soja, zielona, surowa147 kcalZiemniaki, frytki, wszystkie rodzaje, sól dodana w procesie, mrożone, nieprzygotowane147 kcalZiemniaki, frytki, wszystkie rodzaje, sól nie dodana w procesie, mrożone, w oryginalnym opakowaniu147 kcalZiemniaki, frytki, krojone w falę lub zwykłe, sól dodana w procesie, mrożone, w oryginalnym opakowaniu146 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj batat, gotowany, kandyzowany, domowej roboty do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia