WarzywaZweryfikowano (USDA)
Ziemniaki, gotowane, bez skórki, miąższ, z solą
Health Score: 61/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 86 kcal |
| Białko | 1,7 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 18 g |
| w tym cukry | 0,9 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Warzywa
2,2 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 86 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,1 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 18 g | 7% |
| w tym cukry | 0,9 g | <1% |
| Białko | 1,7 g | 3% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 0,3 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 40 mg |
| Potas | 328 mg |
| Selen | 0,3 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 7,4 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ziemniaki, gotowane, bez skórki, miąższ, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia