WarzywaZweryfikowano (USDA)
Yautia (tannier), surowa
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 98 kcal |
| Białko | 1,5 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 22,1 g |
| Błonnik | 1,5 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Warzywa
2,5 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 98 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,4 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 22,1 g | 9% |
| Białko | 1,5 g | 3% |
| Sól | 0,1 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 51 mg |
| Potas | 598 mg |
| Selen | 0,7 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 17 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 5,2 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj yautia (tannier), surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia