MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, żeberka, z kością, chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, duszone

Health Score: 69/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	341 kcal
Białko	25,6 g
Tłuszcz	26,6 g
w tym nasycone	11,8 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 71% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 19% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	512 kcal	26%
Tłuszcz	39,9 g	57%
w tym nasycone	17,7 g	89%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	38,4 g	77%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	85 mg
Wapń	24 mg
Żelazo	2,5 mg
Magnez	23 mg
Fosfor	168 mg
Potas	267 mg
Selen	25,1 µg
Cynk	5,5 mg
Foliany	6 µg
Witamina A	9 IU
Witamina B12	2,2 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	7 µg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Boczek — Morliny306 kcal Wołowina, żebro, całe (żebra 6-12), chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe306 kcal Pasztet Borowy — Krojana306 kcal Wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy i tłusty, gotowany, duszony, wybór306 kcal

Więcej białka

Kurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, duszone28,2 g białka Jagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, gotowana, bez tłuszczu 1/4"28,2 g białka Kurczak, udko, mięso, gotowane, smażone28,2 g białka Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana28,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, żeberka, z kością, chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia