MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, górna, stek, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, prime, gotowana, pieczona
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 225 kcal |
| Białko | 31,3 g |
| Tłuszcz | 10,1 g |
| w tym nasycone | 3,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 13% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 46% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 338 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 15,1 g | 22% |
| w tym nasycone | 5,4 g | 27% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 47 g | 94% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 84 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 2,8 mg |
| Magnez | 30 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 243 mg |
| Potas | 436 mg |
| Selen | 28 µg |
| Cynk | 5,5 mg |
| Foliany | 12 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,5 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, Nowa Zelandia, import, mostek, chuda część, gotowana, duszona34,5 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34,5 g białkaWołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona34,6 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona34,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, górna, stek, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, prime, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia