MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, wybór, surowy

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	195 kcal
Białko	20,1 g
Tłuszcz	12,8 g
w tym nasycone	5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	293 kcal	15%
Tłuszcz	19,2 g	27%
w tym nasycone	7,5 g	38%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	30,2 g	60%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	65 mg
Wapń	6 mg
Żelazo	1,7 mg
Magnez	20 mg
Mangan	0,1 mg
Fosfor	144 mg
Potas	254 mg
Selen	23,1 µg
Cynk	6 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	4 IU
Witamina B12	2,5 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	4 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Kiełbasa krakowska sucha PREMIUM175 kcal Mięso dzikie, koń, gotowane, pieczone175 kcal Polędwiczki panierowane z kurczaka — Konspol175 kcal Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, gotowana, pieczona175 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa22,2 g białka Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, surowy22,2 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, wewnętrzna część, surowa22,2 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, surowe22,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, wybór, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia