MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, podroby, wątroba, gotowana, duszona
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 191 kcal |
| Białko | 29,1 g |
| Tłuszcz | 5,3 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Węglowodany | 5,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 35% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 287 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 7,9 g | 11% |
| w tym nasycone | 4,4 g | 22% |
| Węglowodany | 7,7 g | 3% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 43,7 g | 87% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 396 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 6,5 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0,4 mg |
| Fosfor | 497 mg |
| Potas | 352 mg |
| Selen | 36,1 µg |
| Cynk | 5,3 mg |
| Foliany | 253 µg |
| Witamina A | 9440 IU |
| Witamina B12 | 70,6 µg |
| Witamina B6 | 1 mg |
| Witamina C | 1,9 mg |
| Witamina D | 49 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, z kopytem, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona32,1 g białkaKurczak, brojler, pierś, bez skóry, bez kości, tylko mięso, gotowane, duszone32,1 g białkaWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona32,1 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda część, gotowana, duszona32,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, podroby, wątroba, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia