MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, selekcja, 1/8" tłuszczu

Health Score: 70/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	193 kcal
Białko	19,1 g
Tłuszcz	12,4 g
w tym nasycone	5,2 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 11% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	290 kcal	14%
Tłuszcz	18,6 g	27%
w tym nasycone	7,8 g	39%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	28,7 g	57%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	68 mg
Wapń	17 mg
Żelazo	1,5 mg
Magnez	19 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	168 mg
Potas	279 mg
Selen	21,9 µg
Cynk	3,8 mg
Foliany	7 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	1,3 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Indyk, części detaliczne, udziec, mięso, gotowane, pieczone173 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, plaster, z kością, chuda i tłusta, niegotowana173 kcal Indyk, cały, podroby, gotowane, duszone173 kcal Kurczak, pierś, mięso, gotowane, pieczone173 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy21,1 g białka Wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa21,1 g białka Wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,1 g białka Wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, selekcja, 1/8" tłuszczu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia