MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, lędźwie (stek NY strip), surowa
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 190 kcal |
| Białko | 21,3 g |
| Tłuszcz | 11,5 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 5% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 285 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 17,3 g | 25% |
| Węglowodany | 0,3 g | <1% |
| Białko | 32 g | 64% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 57,6 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 19,5 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 171 mg |
| Potas | 323 mg |
| Cynk | 3,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane170 kcalIndyk, części detaliczne, skrzydło, mięso, gotowane, pieczone170 kcalPasztet z pomidorami — Dorset170 kcalWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana170 kcal
Więcej białka
Wołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona23,5 g białkaKurczak, ciemne mięso, udziec, mięso i skóra, gotowane, pieczone23,5 g białkakaczka, domowa, mięso, gotowane, pieczone23,5 g białkaWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa23,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, lędźwie (stek ny strip), surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia