MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, chude i tłuste, surowe
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 189 kcal |
| Białko | 19,3 g |
| Tłuszcz | 11,8 g |
| w tym nasycone | 2,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 10% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 284 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 17,7 g | 25% |
| w tym nasycone | 3,6 g | 18% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 29 g | 58% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 74 mg |
| Wapń | 22 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 193 mg |
| Potas | 318 mg |
| Selen | 32,3 µg |
| Cynk | 2,8 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 1 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 29 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane170 kcalIndyk, części detaliczne, skrzydło, mięso, gotowane, pieczone170 kcalPasztet z pomidorami — Dorset170 kcalWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana170 kcal
Więcej białka
Wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,3 g białkaWołowina, stek chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa21,3 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, kotlet żebrowy/pieczeń z żebra, frenched, z kością, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa21,3 g białkaWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, wybór21,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, chude i tłuste, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia