MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, grillowana
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 231 kcal |
| Białko | 23,7 g |
| Tłuszcz | 14,4 g |
| w tym nasycone | 4,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 16% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 10% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 347 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 21,6 g | 31% |
| w tym nasycone | 6,5 g | 33% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 35,6 g | 71% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 78 mg |
| Wapń | 56 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 241 mg |
| Potas | 315 mg |
| Selen | 36,4 µg |
| Cynk | 3,2 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 0,7 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 40 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Burgers Original — Heura207 kcalWołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona207 kcalParówki Klasyczne z Indyka — Indykpol207 kcalWołowina, stek rostbef, bez kości, z tłuszczem, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane207 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia