MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, podroby, wątroba, surowa
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 134 kcal |
| Białko | 21,4 g |
| Tłuszcz | 3,7 g |
| w tym nasycone | 1,2 g |
| Węglowodany | 2,5 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 33% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 201 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 5,5 g | 8% |
| w tym nasycone | 1,8 g | 9% |
| Węglowodany | 3,7 g | 1% |
| Białko | 32,1 g | 64% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 301 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 23,3 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 288 mg |
| Potas | 273 mg |
| Selen | 52,7 µg |
| Cynk | 5,8 mg |
| Foliany | 212 µg |
| Witamina A | 6500 IU |
| Witamina B12 | 26 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 25,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa120 kcalMięso dzikie, jeleń, surowe120 kcalWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa120 kcalWieprzowina, świeża, noga (szynka), połowa z tyłu, tylko chude mięso, surowa (w tym produkty dla programu dystrybucji żywności USDA)120 kcal
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek porterhouse, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, USDA choice, gotowany, grillowany23,6 g białkaWołowina, udziec, pieczeń górna, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa23,6 g białkaWołowina, udziec, pieczeń górna, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa23,6 g białkaBażant, surowy, mięso tylko23,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, podroby, wątroba, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia