MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, podroby, wątroba, gotowana, duszona
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 165 kcal |
| Białko | 26 g |
| Tłuszcz | 4,4 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 3,8 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 18% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 21% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 248 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 6,6 g | 9% |
| w tym nasycone | 2,1 g | 11% |
| Węglowodany | 5,6 g | 2% |
| Białko | 39 g | 78% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 355 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 17,9 mg |
| Magnez | 14 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 241 mg |
| Potas | 150 mg |
| Selen | 67,5 µg |
| Cynk | 6,7 mg |
| Foliany | 163 µg |
| Witamina A | 5400 IU |
| Witamina B12 | 18,7 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 23,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Indyk, części detaliczne, skrzydło, mięso i skóra, gotowane, pieczone28,7 g białkaWołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana28,7 g białkaBaranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone28,7 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej polędwicy, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, gotowane, grillowane28,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, podroby, wątroba, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia