Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, łopatka, ramię, gotowana, duszona, tylko chuda część

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie194 kcal
Białko26,8 g
Tłuszcz8,9 g
w tym nasycone2,9 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,3 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 25% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia291 kcal15%
Tłuszcz13,3 g19%
w tym nasycone4,3 g21%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko40,2 g80%
Sól0,4 g6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol87 mg
Wapń16 mg
Żelazo1 mg
Magnez23 mg
Mangan0 mg
Fosfor254 mg
Potas382 mg
Selen31,2 µg
Cynk3,4 mg
Foliany5 µg
Witamina A2 IU
Witamina B120,8 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D42 µg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Mięso dzikie, bizon, udziec, tylko chude, stek 1", gotowane, grillowane174 kcalWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, kotlet, gotowany, opiekany174 kcalWieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, grillowane174 kcalWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, bochenek, gotowany, pieczony174 kcal

Więcej białka

Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, wybór29,5 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, okrąg (eye round), chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona29,5 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, chuda i tłusta, gotowana, duszona29,5 g białkaKurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, grillowane29,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, łopatka, ramię, gotowana, duszona, tylko chuda część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia